篮球远投三分,我为什么用不上力气,怎么练习呢(三分投篮发力不够怎么办)

篮球远投三分,我为什么用不上力气,怎么练习呢

1、调整弧线。当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外吧，只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，三分线的距离也是小菜一碟了。

打篮球中投很稳但是三分就投得很吃力,怎么办?

很多人投不了三分球，最根本的原因就是自身的力量不够。所以平时要多提升提升自己手臂上的力量。其次，投篮时发力的 *** 是错误的。

练习上肢力量，没有足够的力量，三分就是蒙。增强握力，可提高控制球能力，三分需要很强的控制球能力。

打篮球中投稳，三分很吃力，说明力量不足，需要增加上肢力量以及学习更有效的投篮姿势，标准的投篮姿势当然有很大好处，但是如果已经有了自己习惯的姿势，并且中投准心不错的话，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以更好的提升自身力量。

核心力量不够，你小的时候可能拿球都费劲但长大了以后随着肌肉的产生投篮变得容易，而三分因为距离远你的肌肉群不够支持你标准的投篮姿势。

投三分球怎么发力?

之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。

在篮球中投三分球靠哪部分发力：首先要有一个姿势，当然不一定非要很标准，但不能太离谱，初步练习主要是练习动力定型，要让身体记住投篮的感觉。

投三分球 *** 如下：之一，找到适合自己的投篮手指发力点，有些人适合食指发力投篮，也有一些是中指发力投篮，也有V型投篮，也有多指合力投篮。

三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。

一般情况下力量不够是因为姿势不够正确，很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量之间的相互协调作用。

投三分球力量不够怎么训练

1、提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。

2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。

3、看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的 *** 。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

4、第也是非常重要的，那就是要坚持强度，每天给自己约定练球时间，还有命中个数这样才会正在形成肌肉记忆。还有一点就是一定要加强力量训练，因为三分球是需要较大力量的，如果你的本身身体力量较小，那根本投不了篮筐。

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