怎么突破呀(锥桶篮球训练投篮)

怎么突破呀

怎么突破自己1 通过挑战风险，突破认知，从而突破自我。只有在某些特殊的时刻，比如想法和现实发生冲突时，或者亲自实践（成功或失败）之后，我们的认知才会产生重大的突破，从而更深刻地理解自我和世界。

我们该怎么去提高我们打篮球时候的体前变向能力?

加强综合能力训练 体前变向运球作为一项基础技术运动，需要全面和系统的综合能力训练，包括身体素质、协调性和篮球技巧等方面的练习。也需要多加与队友配合，在实战中逐步提高运球技能和水平。

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

，篮球变向过人时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。 2，篮球变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破。 3，不轻易下球，若下球就是要过人。

要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。注意保护身体。篮球运动相对激烈，需要经常跑动和跳动，而且还有身体对抗。

怎么练突破

[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作 *** ]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

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