后仰跳投要什么技巧和训练 *** (奇葩投篮姿势后仰动作教学)

后仰跳投要什么技巧和训练 *** ?

后仰跳投是篮球中的一种得分技巧，需要准确的跳跃和投篮技巧。以下是后仰跳投的练习 *** ：基本姿势 站在篮球场的三分线外，准备好篮球。面向篮筐，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后，膝盖微曲，手持篮球。

如何用正确的姿势投篮

双脚微曲， 右脚在前，左脚稍微在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

篮球后仰跳投技巧

1、篮球后仰跳投教程：首先运球至图中红点位置。背向篮筐，右手持球。右手持球，以左脚为轴，翻身后仰跳投。右手持球，以左脚为轴，佯装后仰后，往前虚晃一下，再投篮。右手持球，以右脚为轴，翻身后仰跳投。

2、将篮球向上抛出，同时身体向后倾斜，双脚离地，进行后仰跳跃。跳跃时注意身体重心向后倾斜，并尽量保持身体的平衡。投篮 在跳跃的过程中，手臂伸直，将球向篮筐方向投出。

3、篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

4、后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

5、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

6、在我们最后出手投篮的时候我们的手要注意压腕，这样才能保证我们出手的弧度。如果我们没有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。

篮球的转身后仰跳投技巧讲解

篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

后仰的起跳是后跳的，而且要跳的高，注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

篮球的跳投正确姿势 持球准备起跳，两脚向后上方起跳。高举球防止对方封盖。后跳时保持身体平衡，稍微后仰。注意角度，不要失去平衡同时让对方无法封盖。瞄准篮筐中心点出手，注意出手时的角度。保持角度平稳落地，防失去重心受伤。

在起跳在更高高度瞬间进行瞄准，发力，投篮的开始也是人体下落的开始。

后仰跳投时，左（右）手扶球伸展手臂护送篮球，右（左）手柔和将球投出，让球从中、食指指端滚动而出，球要有一定的速度、弧度、旋转。

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