青蛙趴的正确姿势图解是什么 (蛤蟆姿势投篮怎么投的简单介绍)

青蛙趴的正确姿势图解是什么?

首先趴在瑜伽垫上，双腿分开与肩部同宽，同时胳膊支上半身。之后双腿慢慢收缩，同时腰部用力向上抬起，胳膊保持支撑状态，最后的姿势是保持跪姿。

射雕中,欧阳锋的蛤蟆功是从哪里修炼的?

1、蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声，宛似一只大青蛙作势相扑。

2、其后数十年，欧阳烈、欧阳锋兄弟困于白驼山谷，于绝望之际得此奇书，不料一阵狂风吹走，散失其中五页羊皮纸，仅得七页。欧阳兄弟据此练成一身绝技。

3、蛇群之中更有数十条长达数丈的巨蟒系自天竺边境大森林中带来，是中土罕见之物。其实从书中的一系列描写中就能够看出，欧阳锋之所以能够成为武林上炙手可热的一大高手，其自身的实力也绝对是不容小觑的。

幼儿青蛙跳的正确姿势

1、双手置于头后站立，深蹲，保持躯干直立，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。向前跳几十公分，避免跳起不必要的高度。当双脚接触地面时，用双腿缓冲落地的影响，然后再次跳起。重复这一动作5到10次。

2、青蛙跳需要把两脚分开，并且半蹲下来，上身稍℡☎联系：倾斜，双手放在身体后面预备，跳的时候两脚用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时双臂快速向前摆动，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地，并屈膝缓冲，双手重新摆成预备姿势。

3、蛙跳动作要领：两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。

4、蛙跳有2种做法，一种是前后跳，另一种则是向上跳。

5、首先是“剥豆”动作，即双手从两侧的肩部向外左右展开，做出抖开袖子的动作，从而形象地模仿出人们剥豆子的动作。接下来是“青蛙跳”动作，即脚底板离地，膝盖向上弯曲，身体的上部向后仰。

6、青蛙跳是什么姿势如下： *** 步骤：全体围坐成圈。由主持人开始说： 「一只青蛙」，第二人： 「一张嘴」 ，第三人： 「两只眼睛」 ，第四人： 「四条腿」，第五人： 「扑通！ 」第六人： 「跳下水」 。

打篮球怎么练速度,灵活性?

1、控制体重，肥胖的身躯很难有灵活的身手，所以要避免发胖，饮食要注意合理控制，多吃蔬菜，定时锻炼身体，有合理的减肥计划；多练习短跑。

2、第二，练习脚步，如交叉步，小步，大步，急停，转身等等，这样练的差不多了，就可以脚步和运球练习，如转身，急停跳投啊等等。

3、腰腹训练 训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数。合理安排运动量。

横叉怎么练

横叉主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体 *** ：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成-字形。

横叉的练法如下：趴小青蛙 因为姿势像一只小青蛙趴着所以叫趴小青蛙，趴青蛙跨主要是帮助开大胯。

小胯，正坐弯腿脚心相对，打开髋关节与胯骨，在膝盖正上方施加压力，以整腿贴地为好。2趴小胯，同样的腿型正面朝下趴在地上，使大腿着地，在相对的两只脚上施加压力。

练习横劈叉更好的 *** 就是以横劈叉各种姿势拉伸腿部韧带。横叉劈侧压腿 以横劈叉姿势端坐于地板上，以双腿能承受的强度尽量向两侧伸展，左臂以及身体尽力向右侧俯压，试着以左手接触右脚尖，同时右臂向另一条腿方向伸展。

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