投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。(投篮时双手发力怎么办呢)

投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。

自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...

你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。

提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

更好的办法：强制练习单手。假设你是用右手的，最开始练习时左手放着别动，只用右手投篮，其实就是逼自己习惯单手持球、单手发力、单手拨球投篮。等你大致习惯单手发力以后，再加上左手护球，加以练习。

怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、使用单手练习，注意触球的地方，避免掌心触球，一定要让五个手指触球。并且单手练习时需要注意抛出球后，球必须保持旋转，这样的练习效果是更好的。双手投篮练习 练完单手，那就练一练双手投篮。

2、双手胸前投篮这种投篮姿势虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

3、（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

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