篮球怎样练好投篮更准(冬季篮球投篮训练服)

篮球怎样练好投篮更准

1、篮球投篮更准的练习 *** 如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

冬季户外打篮球穿什么好?

一双好的适合自己的篮球鞋。一套棉的舒服的吸汗散气的球衣或者运动衣，尽量不要穿牛仔裤。外套 冬天的时候必备，其他季节更好带着，比赛或者训练中途休息可以套上，避免身体变凉导致易受伤。

打球时上身可以就穿一个宽松的T恤，然后外面套一件厚外套。例如防寒服什么的，如果实在冷的话，套个羽绒服应该就没问题了。下半身就穿一条宽松一点，适合打球的长裤就行了 当然是热身。

有条件的话可以买NIKE或者安得玛的紧身衣，后者的不错 网上买的话更便宜 一套大概150左右 对肌肉的保护不错，还特别吸汗，也相当保暖 值得推荐。

投篮训练 ***

压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。

投篮 *** ：合适的投篮姿势：姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己，找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。

练习 *** ：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作 *** 。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

投篮的训练 *** 与技巧如下：首先，更好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

冬天打篮球应该穿身什么衣服?

1、打球时上身可以就穿一个宽松的T恤，然后外面套一件厚外套。例如防寒服什么的，如果实在冷的话，套个羽绒服应该就没问题了。下半身就穿一条宽松一点，适合打球的长裤就行了 当然是热身。

2、带块毛巾，穿点毛线衫和一件薄薄的长袖毛线衫穿外面，长袖穿里面（里面当然还要穿点棉毛衫啥滴啦~~）。

3、外罩棉服一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了，更大作用是打完马上穿上保暖。如果 *** 紧身衣的话，背心短裤要选吸湿排汗的功能面料，一定不要粘身。

4、天气越来越冷了，大家都很关心冬天打球应该穿什么衣服。我的建议是大家准备一套厚的长袖体恤+长运动裤，里面穿正常夏天打球穿的球服，在热身的时候可以穿着长袖运动服，打得热了或者打比赛可以脱掉长袖就可以了。

关于篮球运动服介绍

篮球比赛中要求主队穿浅色球衣，客队穿深色球衣。 运动员进行篮球运动时穿着的服装.一般包括上身的背心和下身的短裤，两者颜色一致，有吸汗功能。

迈克尔·乔丹是nba联盟的运动员，来自美国，在中国有职业篮球联赛。Cba是中国知名的篮球鞋和专业篮球运动器材品牌。它是中国之一个官方授权的运动品牌，也是WCBA(中国女子篮球甲级联赛)的指定运动器材。

篮球运动裤或者是休闲短裤。篮球服指的就是专为篮球运动员设计的运动服装，它包括运动短装以及运动外套，更广义的还可以泛指一些运动辅助性器具。

秩序册中队名列前的队(主队)要穿浅色服装(更好白色)；秩序册中队名在后的队(客队)要穿深色服装；然而，如果涉及比赛的两队向意，他们可以互换服装颜色。

不论从事任何运动，Nike Dri FIT都是最理想的服饰内层材质。可制成网眼布、针织布、双面针织物、凹凸织物、棉织物等。主要用于跑步、足球、网球、篮球、高尔夫、滑雪、棒球及训练用服饰。

篮球训练内容

运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后之一传起动跑。

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