手臂脱臼痊愈了能运动吗 (投篮投久了手臂脱节怎么办)

手臂脱臼痊愈了能运动吗?

脱臼了等到恢复了就可以继续打球，不过一定要等到伤愈后才能打。另外以后打球的时候一定要注意。

篮球问题急!!!

篮球运动应该注意哪些1 首先热身运动是必不可少的。热身运动可以防止在运动过程中的一些扭伤，或者其它的酸痛。热身运动可以帮助我们在运动前调整身体状态。一般的热身运动有头部运动、压腿、扩胸、高抬腿、压手指等等。

球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，球内气压的程度，以从球底部量起约8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于2公尺，或高于4公尺。

联系各个位置的投篮，更好是跳投，要保证你的投篮命中率。每天做俯卧撑，下蹲，引体向上，保证力量。

首先你要真正的喜欢篮球，热爱篮球。热爱到，没事就想去打球。经常手痒。2没什么好怕的，万事开头难，谁都有不会打的时间段，谁都有失误的时候。3有些人运动细胞比较好，有些人比较差，不要紧。

楼主你好，之一个问题我认为急停跳投的根本是让防守者以为你是向前突破而不是急停，关键就是在脚步动作上，一定要有向前的欺骗性，一定要停住，我个人强烈建议你看看艾弗森，科比等人的急停跳投的脚步动作。

单手肩上投篮易犯错误及纠正 ***

1、纠正 *** ：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

2、动作二：单手打板练习。练完了手型和发力顺序，下面这个动作主要练习出手的稳定性，在篮板上找到一个点。单手持球，把球投到那个点上。如果你能每一次出手都稳稳的投中那个点，那么你投球的稳定性也就提高了。

3、做单手肩上投篮时，为了保持球的稳定性，手指要尽量伸直，球要以五指和前脚掌更大的面积拖动，更重要的是容易发挥骨间肌和屈肌的力量。手指紧紧贴着球体的原因是，它是手指末端速度的来源。

4、应该注意将手臂收紧，保持大臂、小臂、手在一条直线上，出球时球才会在预期的路线上。还有投篮时手指拨球应该是食指、中指、无名指三个手指拨球，大拇指和小拇指起到的是托球的作用。

5、易犯错误及纠正 *** ：持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正 *** ：练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。

6、第出手点高。第变化多，便于结合其他动作。第较为灵活，不易被防守。作为在篮球运动中，最基本的投篮动作，简单说明原地单手肩上投篮动作要领。

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