詹姆斯的小腿训练动作图〖NBA球员的小腿,按美观程度如何划分等级 〗

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1、字母哥的小腿其实主要是输在了不匀称上，要是肌肉过渡得自然点那同样也是最*的存在，毕竟字母哥可是拥有整个NBA里最长的跟腱。论纤细跟长度，字母哥的小腿都不输其他人，将来字母哥练小腿肌肉的时候也可以注意一下美观方面。

2、乔丹的小腿纤细而又不失肌肉，这保证了乔丹在跳得高的同时又不易受伤，看看乔丹与他对位球员时的小腿对比照，就是这SS级小腿腿型的*见证。

3、作为和科比齐名四大分卫之一的麦迪同样有着一双好腿，麦迪的小腿相比其他球员更加的纤细且更富美感，配上他招牌的干拔跳投，麦迪也被称为NBA球员里的最美小腿。

4、打篮球的人通常知道跟腱的重要性。跟腱越长，起跳高度和爆发力通常越强，这使得球员在空中能完成惊人的动作。例如，NBA的传奇球员乔丹和现役球员字母哥，都拥有超长的跟腱。小腿纤细、修长的球员，往往拥有较长的跟腱。这也是为何许多篮球运动员上半身强壮，但小腿与身体比例不符的原因。

什么叫天赋?老詹的小腿、字母的跟腱、KD的手,都是为篮球而生的

〖壹〗、跟腱是什么意思？大家可以摸摸自己脚后跟处，那上面有一根筋，从脚后跟一直到小腿肚子附近，这就是跟腱。跟腱越长的人，其弹跳与速度的上限越高！我们黄种人天生跟腱比较短，可能有个十几厘米左右就很不错了。而一位身高2米左右的NBA球员，他的跟腱长度一般在25厘米以上。

〖贰〗、字母哥的跟腱阿德托昆博无疑是百年一遇的NBA奇才，浑身上下满满的天赋。而最令人称道的，还是他历史第一长的跟腱，他的跟腱达到33厘米，是常人的两倍之多。这样的*跟腱保证了他极强的弹速以及强大的爆发力，让这个希腊怪兽如同猛虎添翼，更加不可限制。

〖叁〗、跟腱长度直接影响了球员的弹跳能力，跟腱越长的球员弹跳越好，或者说他们身体的上限越高，越适合打篮球。而雄鹿队的字母哥跟腱的长度为34厘米，怎么去理解这个数字呢？如果你是一名身高1米70左右的成年男子，那么根据正常亚洲人比例，你的整个小腿长度大概也就是35厘米左右。

NBA历史上有哪些球员的肌肉非常完美?

姚明小腿肌肉似树根姚明能在NBA场均轰下19+9数据，仅靠身高肯定实现不了。他的身体素质，在同身高一样是*，特别是小腿肌肉，可以说是历史第一存在。我们来做个对比，同样是肌肉型内线的大本，小腿比姚明细了太多。

海军上将罗宾逊的肌肉非常完美，不仅维度很大，分离度也很好。作为一名内线，上将非常的强壮，同时跑跳能力*，也因此有了七尺乔丹的称号。在中锋位置，上将的运动能力属于*，而马刺球衣穿在他的身上就像是紧身衣一样。

乔丹的小腿肌肉要说田径项目最完美的小腿肌肉，那肯定是博尔特，在NBA小编只服乔丹。乔丹为何感觉打球是健步如飞，在空中会如此轻盈，就是小腿肌肉发达，能给他更强的爆发力和速度。看看他这小腿肌肉线条，那一根根是清晰可见。

詹姆斯下肢肌肉到底有多发达,一张图可以清楚地说明

从这张图上可以清楚地看到詹姆斯小腿和大腿的部分肌肉，膝关节的基本结构，一清二楚，这种图片过去很少见到，还是这么近距离和如此清晰，图片上可以看到詹姆斯的髌腱非常粗大（就是包裹髌骨的结构），小腿肌肉收得很高，跟腱很长，而大腿股四头肌非常发达。

对此，格里芬爆料说锡安身高还在增加，一直关注体重是不明智的。格里芬还说锡安的体质和勒布朗有些类似，不练肌肉也会长。格里芬：锡安的高度还在增长。他的体格和勒布朗很像“我认为我们不应该总是关注他的体重。锡安还在长高，这是我们关注锡安体重时总是忽略的，就像菜鸟海耶斯一样。

说明的方法：为了把事物特征说清楚，或者把事理阐释明白，就要使用恰当的说明方法。常用的说明方法有如下10种：举例子：为了说明事物的情况或事理，有时光从道理上讲，人们不太理解，这就需要举些既通俗易懂又有代表性的例子来加以说明。

至于记忆的方法，我们可以一起探讨。要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。

詹姆斯都是怎么训练的?

科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

詹姆斯的身体素质异常出色，在小前锋位置上几乎无人能及。他的肌肉线条紧致，力量与速度并存，这得益于他长期的系统训练。詹姆斯使用高科技器械进行专项训练，既强化了肌肉力量，又保持了身体的柔韧性，使得他的动作协调流畅。除此之外，詹姆斯的训练方式与众不同。

詹姆斯之所以能长高，主要是因为他拥有*的遗传基因和科学的训练方法。詹姆斯的父亲和母亲都是运动员，拥有出色的身体素质和*的身高基因。这为詹姆斯的身体发育奠定了良好的基础。

NBA哪些球星的小腿特别有美感?

〖壹〗、文斯·卡特：卡特作为四大分卫之一，他的小腿同样具有美感。卡特在扣篮时，小腿会挺得笔直，整体动作流畅自如，这也是他难以超越的原因。雷·阿伦：作为一名得分后卫，雷·阿伦的小腿也十分纤细。然而，作为投手的他，小腿部位的肌肉块较大，影响了美感。尽管如此，他的小腿依旧足够优美。

〖贰〗、乔丹的小腿纤细而又不失肌肉，这保证了乔丹在跳得高的同时又不易受伤，看看乔丹与他对位球员时的小腿对比照，就是这SS级小腿腿型的*见证。

〖叁〗、除了强大的上肢力量之外，还有不少球员，他们的小腿线条性感，腿部比例完美，因此有种马腿的美誉，是兼具美感和爆发力的。艾弗森答案是NBA*秀的矮个球员之一，别看他身高只有1米83，但天赋是非常强悍的。在选秀大年96年当选为状元，艾弗森是兼具了爆发力、速度、力量的后卫。

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