c罗日常生活照片（c罗日常生活照片高清）

停赛不停练！C罗晒泳池放松照：八块腹肌，毫无赘肉

最近，饱受伤病困扰的C罗，已经缺席了曼联的足总杯和英超比赛，连续缺席2场，球队1胜1平。尽管目前无法上场，但场下的C罗依旧不停练。

在自己的家里，C罗开始操练起来，回到泳池里进行康复与放松。1月17日，C罗更新了自己的社交动态，晒出了训练成果并配文：放松一下。从照片来看，下个月将年满37岁的C罗，身材犹如20岁出头的年轻人。

对比同样在养伤的内马尔，30岁就在夜店和party玩个不停，纵然拄拐还要参加，这或许就是超巨与球星的区别。拥有不相上下的天赋，但勤奋与自律却拉开了两者的差距。最终决定了两者的天花板高度。接下来，复出后的C罗将面临严峻的挑战，包括联赛争四，欧冠淘汰赛与世界杯附加赛的密集赛程。

c罗长什么样子图片

C罗的外貌描写和图片如下：

C罗长得很帅气，有一张凸出的下巴和一双大眼睛。他留着短发，脸上常常带着一丝自信的笑容。他有一个高大健壮的体格，肌肉线条清晰可见。他身穿足球队的队服时，看起来非常的犀利。C罗的穿着打扮也很有品味，经常穿着时尚的衣服出现在公众面前。

C罗身体健壮，身高1.85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂只有7%，惊人的肌肉质量为50％，这样的体格与20岁的男子相当。他的垂直起跳高度78cm，高于NBA平均值，他的倒挂金钩的高度甚至达到了2.38米，几乎和球门一样高，可见其弹跳水平有多高。

C罗简介

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗（Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro），简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋。

2003年，C罗代表葡萄牙国家青年队参加了“土伦杯”，获得冠军；同年8月20日，C罗在葡萄牙对阵哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。2016年，C罗随葡萄牙国家队首次夺得欧洲足球锦标赛冠军。2019年6月，C罗随葡萄牙国家队赢取第1届欧洲国家联赛冠军。

C罗的日常生活是什么样的？

足球是一项非常大众化的运动，在去年世界杯期间，足球迷开始狂欢，因为一些球星的存在，球迷们也疯狂的爱上了足球，比如梅西和C罗，谈及两人的职业生涯，无人不称赞两人的成功之处，而C罗的生活中是什么样的呢？

谈及C罗，C罗的名气非常的大，无论是喜欢足球的粉丝或者是不关注足球的朋友，都听过C罗这个名字，C罗无论到哪里场面都非常壮观，因为迎接的球迷太多了，可以看出C罗的名气真的非常的大。C罗在足球赛场上创造了许多的精彩瞬间，比如多次完成帽子戏法，成为了很多的经典时刻，也正是因为这些精彩的画面，C罗成为了很多人的偶像，再加上帅气的脸庞，也是吸引了大量的女粉丝。

在赛场上，C罗就是王者，球技能力非常的出众，有着自己独有的特色，在球队里能够发挥出重要的作用，而且C罗的带球速度非常的快，这样一来在赛场上经常能够看到C罗闪电般的身影。而且C罗还是一位更佳射手，擅长射门，在赛场上C罗就是一位全能选手，而且在C罗的足球生涯中，C罗获得了很多的成就，比如金球奖，或者世界足球先生称号，这些对于一位足球选手来说，就是证明自己的成就。

C罗的技术无人质疑，在私下的生活中，C罗的一举一动也是受到了人们的关注，因为足球选手这个身份，C罗也是积累了很多的财富，他的身价也是高达4.5亿美元，而且即使是现在35岁的C罗的吸金能力也是没有递减，反而在增加。C罗刚进入俱乐部的时候，拿到的合同就不低，再加上之后名气的增加，拿到的冠军越来越多，合同的金额也是越来越大，积累的财富也是越来越多。

作为著名的足球巨星，C罗的代言合同也是拿到手软，无论是一些奢侈品牌还是一些运动品牌，C罗都有拿到，而且最厉害的是C罗还和石油公司有合作，可以想象到，C罗的代言费是多么的高了，目前C罗的身价已经达到了数十亿，自己家的飞机豪车也是数不胜数，甚至还带大儿子参观过自己的车库，里面遍布了豪车。

拥有这么多的财富，C罗的生活也是非常的奢侈。可能男人都比较爱车，C罗个人也比较喜欢豪车，在平时也是收集一些豪车，其中也有许多的 *** 款，比如劳斯莱斯幻影，当然还有一些自己的私人飞机，作为自己出行的交通工具，在个人平台上面他也是经常分享自己的豪华生活，每一次都是引来众人的惊叹和羡慕。当然，C罗即使拥有了众多的财富，但是他还是没有放弃自己的足球梦想。

除了豪宅豪车，C罗私下的生活也是非常的丰富，不踢球时，在家陪陪未婚妻和孩子，甚至C罗已经开始教两个孩子踢足球，目前大儿子小小罗足球踢得也非常不错，自己的愿望也是想进职业联赛。2岁小儿子更不得了，现在就可以把球踢进球门了，可以看出C罗的基因有多么强大，这就是C罗的日常生活，每年能赚亿万，和自己的女友乔治娜很恩爱，对家庭，C罗也是永远把家庭都放在了之一位，而C罗的生活确实令人非常羡慕。

健身界大神看腿！C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照后

足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，

发出后轻松收获300万个?，

劲爆肌肉简直帅爆了！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！

除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！

当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！

想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效 *** 腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动图

动作六

想成为C罗这样的 ***

不虐起来怎么行

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C罗与家人乘游艇度假，皮肤黝黑大汗淋漓，球星都是如何度假的？

对于职业球员来说休赛期的时光是十分宝贵的，在平时因为训练和比赛的关系很少有机会能够真正陪伴家人，在休假的时间里这份遗憾得到了填补。虽然每个人对于休闲的定义不同，但归结起来球员们的放松方式主要有这几种：

1.一些球员为了保证状态会在休赛期继续保持足够的训练量；

2.也有一些球员因为代言的关系在休假时会出席各式各样的商业活动；

3.更多的球员还是选择和家人朋友一起去一个地方旅游度假。

C罗对于比赛中的胜负早已看淡，对于家庭富有责任感的他不会把失利的负面情绪带入到生活当中。所以通过休假的照片人们又看到了那个乐观且阳光的C罗，他的身上永远有一种不会服输的气质，敢于直面年龄和俱乐部双重压力下所带来的一系列挑战。

一、保持训练

很多处于上升期的新人都希望利用放假的时间抓紧训练，因为这是一个缩小和其他球员差距的好机会。尤其是那些身体和技术方面仍然存在缺陷的人，通过几个月的针对性训练完成能够不足一定的短板。

二、出席活动

球员在商业方面的收入是他们重要的经济来源，为了满足赞助商的要求他们也会抽空去为其做宣传。事实上这已经成为了很多球员工作的一部分，通过自身的人气来带动品牌的销售，使双方都能够从中收获利益。

三、旅游度假

每个人都希望自己的假期能够尽量长一些，可以去一些过去未曾涉足的地方旅游，见证前面几十年人生当中没能体验的风景。对于赛季期间身体和精神都处于高度紧张的球员来说，这样的放松是非常有必要的。

你知道C罗除了足球之外最喜欢什么运动吗？

拥有蝙蝠背、麒麟臂的C罗，他的生活有多自律？

拥有蝙蝠背，麒麟臂的c罗，他的生活非常自律。其一、饮食自律。其二、睡眠自律。其三、训练自律。

其一、饮食自律。

C罗对自己的饮食非常自律，严格要求自己的胃。C罗虽然不是素食主义者，但是他会给自己定制一些吃肉规则，来达到控制脂肪的目的。虽然每天只吃新鲜的水果，新鲜的鱼类和谷物食物，还会吃很多的沙拉。C罗自己这样说:“我最喜欢的肉类饮食，就是鱼类”。C罗职业生涯以来一直遵循着自己的饮食模式“少食多餐”，一天吃六顿饭，但每次支持一点点。所以在饮食方面C罗把控得非常完美。

其二、睡眠自律。

C罗对自己的睡眠也有极强的要求。这罗的睡眠规划师对其睡眠做了很多规划。虽然每天要睡五次，每次睡眠时间大概为90分钟，一天450分钟的睡眠。这种睡眠方式还有很多严格的要求，首先不能看电子产品，其次睡眠温度要低于体温，而且周围没有任何噪音。这样的睡眠状况下，c罗的精神状态就会得到完美的补充。

其三、训练自律。

c罗严格地进行日常训练是体坛众所周知的。c罗每个星期不少于五次训练，每天保持三到四个小时。而且C罗几乎是每天之一个来到健身房的，他都会做各种力量训练，增强自己的肌肉，提高身体柔韧性。C罗自从职业生涯开始，他就日复一日，年复一年坚持自己的体能训练和健身训练，让自己的身体保持巅峰状态。运动员的肌肉含量一般很难超过46%，但是c罗的肌肉含量为50%，这就恰恰说明c罗力量训练是一如既往的坚持。

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