哪位高人知道世锦赛黑马,田二贤一用的么牌子的羽毛球拍呀 「羽毛球步伐训练田字步」

本文摘要：哪位高人知道世锦赛黑马,田二贤一用的么牌子的羽毛球拍呀? 田儿贤一（，KENICHI TAGO ），1990年7月16日出生，日本羽毛球男单...

哪位高人知道世锦赛黑马,田二贤一用的么牌子的羽毛球拍呀?

田儿贤一（，KENICHI TAGO ），1990年7月16日出生，日本羽毛球男单运动员。2010年3月全英羽毛球赛上接连淘汰陈金、鲍春来两位中国男单选手，成为1966年秋山真男之后，44年来又一位闯入全英赛男单决赛的日本选手。北京时间2010年3月15日，百届全英结束了所有比赛的争夺。

宅在家你会适量做一些运动吗?

跑步 如果自家有跑步机的可以在跑步机上进行锻炼 如果没有，可以慢跑穿梭于每个房间，空间合适的话进行折返跑。b 健步走 在家每个房间来回走动，可以放自己喜欢的音乐，步行速度可以由慢到快，不过还是要根据房间大小来确定。 走路需要抬头挺胸收腹，才能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。

室内锻炼 无氧运动：宅在家里可以进行深蹲、仰卧起坐、高抬腿等室内无氧运动，这些运动可以锻炼身体的肌肉和灵活性。 分组锻炼：将锻炼动作分为几组进行，每组之间适当休息，同时注意在锻炼前做好热身，以避免受伤。

做下热身操。不管是什么运动，更好向做下热身操。这里就借用口诀给大家提个醒：你拍一我拍一，一直拍到七十七。 压压头，扳扳力，燕子飞，伸伸臂 深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。其实就是活动开身体的各个关节，避免拉伤甚至更严重的后果。深蹲/蛙跳。

小学生宅在家里可以通过以下几种方式进行运动：热身操：活动关节：通过“你拍一我拍一，一直拍到七十七”等口诀活动身体各个关节，避免运动伤害。动作示例：压压头、扳扳力、燕子飞、伸伸臂、深呼吸、下蹲起等。深蹲/蛙跳：锻炼大腿肌肉：保持身体正直进行深蹲，或者选择蛙跳来增强腿部肌肉。

踏格健身：在室内做踏格运动，就像小时候玩的跳方格，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以“田”字跳。你可以按自己的年龄或体力而跳，量力而行。不过“踏格”一定要注意选择鞋底柔软、防滑的鞋，以免发生意外。另外动作要协调，不可太激烈。

运动的作文400字

运动的快乐 那一刻，我终于理解了运动的真谛。原来，运动不仅仅是为了锻炼身体，更是一种挑战自我、超越极限的过程。在挥洒汗水的那一刻，我找到了久违的快乐和满足感。我禁不住大声呼喊：“奔跑吧！”那一刻，我深深地爱上了运动，感受到了它带来的无尽魅力。

最终的喜悦 当跑到第八圈、第九圈、第十圈时，我惊讶地发现，身体已经没有那么累了。汗水湿透了我的衣衫，但我的内心却充满了喜悦。我之一次在挥洒的汗水中，找到了运动的快乐。那一刻，我觉得身体变得轻盈起来，仿佛整个世界都在为我欢呼。

我热爱运动，它为我带来了无穷的乐趣。有人曾说：“生命在于运动。”这句话深得我心，运动对我来说就像甘露滋润着我的心田，陪伴我成长。我从小就对运动产生了浓厚的兴趣。那时候，我虽然不知道运动的具体含义，但脑海中仍会不时回想起童年时代那辆能给我带来无限欢乐的小车，以及那清脆的笑声。

运动，这个词汇对于曾经胖乎乎的我来说，总是带着一丝恐惧和折磨，尤其是跑步。然而，在昨天下午，我却实实在在地体验到了运动的快乐，那是一种前所未有的轻松与愉悦。起初的挣扎 当我得知自己要跑10圈，相当于2千米的距离时，我的内心充满了绝望。

运动，对于胖乎乎的我来说，是种恐怖的折磨，跑步更是如此。可是，在昨天下午，我却实实在在地体验了一把运动的快乐。我一共要跑10圈，相当于跑2千米，这对于我来说，怎么可能完成呢？我绝望地向天空叹了口气，开始慢慢跑起来。

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