打羽毛球小臂疼还有於青/打羽毛球淤青多长时间能好

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打羽毛球小臂疼还有於青

球拍的线材拉力过高，导致在击球时力量传递至手腕，特别是进行杀球动作时。建议检查球拍的线材磅数，并适当调整。 球拍头部过重，可能会增加手腕的负担。对于新手或刚开始打羽毛球不久的人来说，不建议使用头部较重的进攻型球拍。

打羽毛球手肘疼?

〖壹〗、打羽毛球手肘疼痛的常见原因主要有以下几点： 肱骨外上髁炎： 前臂伸肌过度用力：打羽毛球时，前臂伸肌会反复及过度用力，导致肱骨外上髁出现炎症反应。 诱发疼痛症状：这种炎症反应会诱发手肘疼痛症状，并可伴有手肘关节活动受限。

〖贰〗、这可能是一种常见的运动伤害，称为“网球肘”或“肱骨外上髁炎”。这是一种由于重复性手臂活动引起的疼痛和不适，尤其是在手肘外侧和前臂的肌肉和肌腱附着点。以下是一些可能有助于缓解网球肘的 *** ： 休息和冰敷：避免运动和手臂活动，使用冰袋缓解疼痛和肿胀。

〖叁〗、网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要表现为手肘外侧的疼痛。这种疼痛通常在进行手腕和手指背向伸展的动作时加剧，比如打羽毛球等挥拍运动。网球肘的发生，主要是因为反复使用负责手腕及手指背向伸展的肌肉导致的。对于网球肘的治疗，常见的 *** 包括针灸、 *** 和局部封闭。

〖肆〗、打羽毛球手肘疼可以采取以下措施来缓解： 药物治疗与外敷 服用消炎药：可以服用非类固醇的消炎药，如阿司匹林，来消炎止痛。但请注意，扑热息痛主要适用于头痛，不适用于此情况。药敷：使用特定的中药配方研成细粉，加米酒浸泡后外搽患处，可以活血消肿。

〖伍〗、手肘是手臂下侧打弯处的部位，对身体十分重要，在打羽毛球的时候会来回弯曲手肘就会造成肘关节疼痛，尤其是长期没有运动过的人，由于经常的不运动身体会很僵硬，在这个时候打羽毛球就会造成肘关节疼痛的情况，必要的时候可以根据疼痛的情况来治疗。

LZ打羽毛球没几天手腕就淤青了,请问这是什么原因?

〖壹〗、球拍的头过重，看你买的什么球拍了，新手和刚打时间不长的球友不建议使用拍头过重的进攻性球拍，新手和刚刚打时间不长的球友用这种球拍非常容易伤到手腕，用这种拍子的人至少都是业余级的了，不然就算用了也不能发挥出拍子的性能。

〖贰〗、球拍的线材拉力过高，导致在击球时力量传递至手腕，特别是进行杀球动作时。建议检查球拍的线材磅数，并适当调整。 球拍头部过重，可能会增加手腕的负担。对于新手或刚开始打羽毛球不久的人来说，不建议使用头部较重的进攻型球拍。

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