教练给我们带来了什么 (教练技术的小孩教育)
教练给我们带来了什么 (教练技术的小孩教育)
“人生两个更好的时刻，之一个是出生的时候，第二个是你觉察到自己的目标和人生价值的那一天，我已经感觉到一道光指引着我走向那一天，我希望寻着光，彻底打开那扇门，不断探索，永不停息”。
这是我在一年前之一次上完《教练的科学与艺术》1-2模块后写下的一段话。
经常有人问我“教练对我有什么帮助？为什么我需要教练？”，我想谈谈我和教练技术的过去和现在，或许能够回答这个问题。
或许从很小的时候开始，我就喜欢和自己对话，学生时代主要是写日记，尤其是每次考试后写反思和总结，再后来每天都会给自己1-2小时独处的时间，让自己静下来，会去思考“我想要什么？我要怎么做？.....”，有的时候也什么都不想。
在我毕业进入一家公司10年，从事了10年企管与HR工作，也做了5年的高管，在这个点上，我一直问自己“未来，我将走向哪里？”，这个问题我用了4年的时间去思考和纠结，在第14年的时候，我很开心的离开了我职业生涯的之一家公司，从HR高管变成了一个创业者。而让我看清楚我内心深处真正想要的是什么的，给了我勇气的，就是学习教练后的自我觉察。当我尝试着看向我最想去的那个地方，那个对我而言最重要的东西，那给带来能量的画面的时候，一切的纠结被慢慢解开，内心的恐惧不再那样强烈。这是教练技术教会我在关键的时候，朝着积极正向的那个你想到达的地方进行探索，赋予我改变的力量。
我一直认为学习是成长的重要途径，这些年给自己定了很多学习目标，一个一个去实现，上很多的课，考很多的证，MBA、AACTP认证、心理咨询师、心理学研究生、考博等，直到2年前，我问自己，有什么东西是值得我学习而且永远不会过时的？我找了很多培训课程，问了很多培训大咖，直到找到了教练技术，我的直觉是他应该是那个我找的东西。
从一年前学习教练技术到现在一边修炼一边应用，我越来越觉得当初的选择是如此的正确。以前学心理学研究生课程，考心理咨询师，那时候乐此不疲，我看好他的价值和未来，可是在企业管理、商业运作、个人成长与发展的应用方面，一直没有很好的结合点，我意识到可能他有点“曲高和寡”，所以在落地上存在欠缺。走进教练技术后，我发现它将心理学、管理学、脑科学等进行很好的融合，既有理论的支撑，又有简单易行的落地流程、工具和 *** ，这让我觉得很欣喜，这正是我想要的一部门学科。
但是，真正让我意识到教练技术给我的价值的是，他让我全面的审视自己，看到自己身上很多的问题，虽然这些我之前也意识到，但没有像今天如此坦然的接纳，更没有像今天这样，时刻都能觉察到我应该如何去做。我不会因为发现自己好为人师，急躁、强势等问题变得焦虑，因为教练技术让我知道如何找到正向的方向，所以当你知道该走向哪里的时候，你的能量会胜过焦虑。而当我再感受到别人身上诸如纠结、保守等负向的能量时，我会更容易去接纳，也会不自觉的去看向他背后的正向动机。
我知道这只是刚刚开始，因为自我修炼的路只有起点，没有终点，我还远远没有到达我想要去的那个地方，但是，已经上路，距离已经不是问题，走下去，总会到达。
我也开始将教练技术运用于团队发展、个人成长、领导力提升方面。我的一个学员在“是否该与好朋友一起做生意”的问题上纠结，当我带着她推开那个背后有她想要的东西的那扇门的时候，她看到的画面让她一瞬间泪流满面，所有的问题在那一刻让她释怀，她恍然大悟：我的愿景已经告诉了我答案；我的一个教练客户在职业发展上不知道如何取舍，当我让他去看一看那个成功后的画面，他真正明白了之前在太脑袋里面出现过的两个画面，哪一个才是真正他想要的，于是，他也知道了该怎么去做。.......这样的案例很多，其中也不乏失败的案例，过去的100多小时的教练小时数的累积，让我从开始的兴奋到痛苦到抗拒到释然，教练的影响一直都在发生，客户的改变也是必然的，更多人的从中受益。
更有价值的是，在不断修炼自我，影响他人的同时，我开始尝试用教练的方式去影响自己的孩子，从赋予他学习的动力入手，一个月前，他开始准备钢琴比赛，可是小孩的顽皮和贪玩会让他一有机会就偷懒，我跟他进行了一次教练式的对话：
“你参加钢琴比赛想拿到什么结果呢？”——“我想去北京参加比赛？”
“怎么才能去北京参加比赛呢？”——“谈得好才行啊”
“如果我们定一个小目标，你想在比赛中拿到几等奖呢？”——“更高是一等奖吗？我想要一等奖”
“那我们要怎么做才能拿到一等奖呢？”——“要反复练习”
“那接下来你要做什么呢？”——“我要练习”
“好，那你去吧”。接下来，我把写有“一等奖”的黄纸帖贴在他钢琴上，他自己撕下来贴到了自己的钢琴书上，他说“这样可以随时看到了”。更好，他真的拿到了一等奖。
.......这样的故事还很多，而我未来最想做的事情，是想将教练技术运用于父母教育、青少年的品质培养和发展方面，这也是曾经深藏在我心里的梦想。
教练修炼的路还很长，所以我也不急于一时。
教练让我们可以成为更好的自己，也能用我们自己更好的生命状态影响其他的生命。
这就是我跟教练这一年的故事，后面的故事还会越来越多，我似乎已经可以看到。
后续：下一篇，我们一起探索一下，教练修炼到底修炼的根本是什么？
家庭是很多人幸福感的源泉。如果你问一个人的核心价值观是什么，“家庭”很有可能是其中之一。与此相对的，是很多人并不知道如何处理好家庭关系。它所产生的后果，可能是夫妻间争吵不断，可能是与孩子越来越疏远，也可能是和父母无话可说……这些无疑都是很可悲的。那么，教练技术可以怎样帮助到家庭关系呢？
虽然教练技术五花八门，但在我的教练生涯中，发现最常用到的技术，无非是 倾听、提问、处理与被教练者的关系、以及积极心理学 。这四大法宝，在日常生活中，尤其是处理和家人的关系中，都是很好用的！
你上回被别人专注地倾听发生在什么时候？你的感觉如何？
被倾听是一种很棒的体验，原因之一就是它在日常生活中实在太少发生。我一直觉得心理咨询或coaching所取得的效果，至少有一小半应归功于来访者得到了咨询师或教练全神贯注的倾听。在coaching中从浅到深有四层倾听，但在日常生活中前两层用到的比较多。之一层倾听，也就是浅层倾听，指的是不关注对方说了什么，而只关注自己接下来要说什么。很显然，这样的倾听很难真正的了解别人的想法，让对方产生共鸣。而 在第二层倾听中，一个人则忘掉了自己的观点、立场、目的，完全从对方的角度思考 。驱使你倾听的，是对被倾听者的关心和好奇。这样的倾听才更有可能和对方建立情感上的联结。
怎样把倾听应用在家庭关系中呢？
和孩子聊天时，可以问问他今天发生了什么，不是为了伺机教育他，而是纯粹来自于对孩子的好奇，想要更多的了解他的生活。
在夫妻关系中，现在很多人一天到晚都在忙，很少有机会和另一半聊聊天。越是这样，就越应该每天抽出一点时间，哪怕只有五分钟，问问“今天过得怎么样？”然后把耳朵完完全全的交给对方。
不要把和父母的交流变成例行公事，而是趁机了解他们的喜怒哀乐……
教练在工作的过程中，有一大部分的时间都在提问，引导被教练者的思考，而不是直接告诉别人应该怎么做。这并不是说教练不想给建议；事实上，很多时候教练都要很努力地控制想给建议的念头，因为那样效果并不好。我们应该都有这样的体会：别人要我们做的事情，虽然往往听起来很有道理，但我们却总会找出各种各样的理由不去做；而只有发自内心的自发想要去做的事情，才更有可能去实施。 教练更大的作用，在于引发被教练者独立的思考，促进思维视角的转变，从而得到学习和成长 。
与此类似，在家庭生活中，我们也可以用提问的方式帮助家人思考，同时也要学会有分离心，不要把自己的意愿强加给别人，这在面对孩子时尤为重要。
当孩子小时，可以通过提问让孩子独立思考，不要急于给出答案。比如说，当孩子问“为什么鹅卵石是光滑的”，家长可以试着把问题抛给孩子，“你猜是为什么呢？”，或者一步步引导孩子找到答案，“在水里的石头和在山上的石头有什么不同？”，“水的冲刷会对石头产生什么样的作用？”
面对大孩子时，很多时候我们也不知道问题的答案，就更应该通过提问帮助孩子自己作出决定。比如说，如果孩子说“我再也不想学钢琴了”，家长更好不要急于跳起来反对，而可以试着问：“不想学的原因是什么？”“这些年学钢琴的经历带给了你什么？让你失去了什么？”“怎样更好地平衡学钢琴和其他活动的时间要求？”
Coaching的效果好坏，很大程度上取决于教练和被教练者的关系。处理这个关系的基础，就在于 无条件的接受对方，不做任何评判 。在面对亲人时，就体现为无条件的爱。永远不要对亲人进行个人评判，比如说“你这个人太不会说话了”，“你没有同情心”，“你一点也不关心孩子”。这样的评价就好像给对方判了“死刑”，不给解释的余地，非常伤人。好的家庭关系，应该是无条件的接受彼此。家人的一些行为可能不对，你可以针对这些行为帮助对方改正，但永远不要上升到个人层面。
教练处理与被教练者的关系的另一个层面，在于保持中立态度和适度的分离心，这在家庭关系中也同样适用。下次和家人发生争执时，你可以问问自己这个问题：“我这样做真正的意图是什么？是出于爱，还是希望家人按我的意愿行事？”
传统的心理学比较偏重于负面的东西，比如说一个人为什么会得抑郁症，而积极心理学更关注什么能让一个人更健康、快乐。相应的，传统的教育往往让我们成为发现自己缺点的高手，学习弥补自己的不足，而新的教育理念则认为学会如何 扬长避短 更加重要。在coaching中，就体现为 利用一个人的优势来达成目标 。人们好好利用自己的长处，才更有可能获得快乐。
怎样了解自己的长处呢？VIA测验是一项基于积极心理学的免费测验，通过回答十分钟左右的问题，它可以将二十四种特质从高到低排序（例如：公平、欣赏美、谦逊、团队精神，等等），排在前面的就是你的特质。与幸福感最直接相关的五种特质是爱(love)，感恩(gratitude)，希望(hope)，好奇心(curiosity)，和热情(zest)。
感恩是最为可控的特质，也和幸福感直接相关 。写感恩日记就是很好的提高感恩能力的 *** 。可以在每晚临睡前，都写下今天值得感恩的三件事，坚持一段时间，你的幸福感肯定会嗖嗖上升的。 培养孩子的感恩心也是很棒的 。每天晚饭时，不妨问问孩子“今天发生的更好的事是什么？”，“你对明天有什么期待？”这样不仅可以让孩子对生活中美好的事心存感恩，也锻炼了他做计划的能力。
把积极心理学应用在家庭关系中，我们应时时看到家人的长处。有时候和另一半吵架昏了头，就觉得对方一无是处，恨不得马上离婚。越是这个时候，就越应该冷静下来，回想对方的优点，让自己意识到婚姻生活中总会有起起伏伏，不要因为在气头上抹煞对方的好。
这四项法宝对你有所启发？那就赶快行动起来吧！
孩子在成长中犯错是必然的，我们要允许并正确地引导孩子。倾听孩子真正犯错的原因，把犯错看成学习更好的机会，可以用七句话来正确引导孩子认错
之一句话：孩子发生了什么事？
给孩子说话的机会，这说明是什么呢？我们先问清事实。
第二句话：你现在有什么感觉？
让孩子描述表达自己的情绪，让孩子知道你关注了他的感受。
第三句话：那你对这件事情又是怎么想法？
鼓励孩子表达自己真实的观点，他会感受到自己是被尊重的一个个体。他感受到自己被尊重那么你就更容易沟通。
第四句话：那你觉得应该怎么办呢？
不体罚孩子独立思考，给孩子机会和空间
第五句话：你做这个事情，想过会有什么后果吗？
让孩子冷静的分析。说出问题所在需要承担责任。
第六句话：那你现在决定要怎么做了吗？
经过孩子分析并讨论后给予帮助。
第七句话：我永远支持你。
让孩子知道有父母的支撑和爱给孩子强烈的安全的安全。
人们说每一个孩子都是在错误中成长和学习的，作为父母的我们要给予孩子足够的爱和相信。
至于如何使用教练技术，唐芳教练告诉我们:
1. 效果原则
引导孩子看看自己的行为。是否有效的满足了自己短期和长期的需求， 而不是简单的斥着孩子的行为是不对的，是不符合道德的。
因为我信真正对自己有利的行为，也是符合道德道德的人为一体的，我们要想对自己有利，必然也要考虑到他人的利益，如果都对他人不利，大概他人也不会轻易让我们获得便宜。所以引导孩子懂得照顾他人的感受和利益，那么我们就直接采用效果原则，孩子会比其他容易接受我们的指导。
2. 不带坏情绪
当你遇到不舒服或者是不爽或者是愤怒的时候, 我们不立马开口，我们先深呼吸一下。等个几秒钟后再开口，这个时候冲突的等级，愤怒的等级也会有所下降。
这个就是用一些 *** 去引导他, 首先告诉孩子遇到任何事情，不要之一时间就把想说的话脱口而出。通常之一时间说出口的话一定是带有攻击性，带有伤害性。
3. 换位思考
引导孩子用不同的角度来看事情, 另外我们想赢得孩子的信任，可以用不断的去分享自己的一些经历，把孩子当成一个成人，当成一个朋友，这个对孩子的成长也是有帮助的，
不强要求孩子口头上的认错，而是问孩子会如何去弥补，只要孩子愿意去弥补其实就是一种行为上的认错了。
有时我们发现孩子穿得少，明明很冷但是他穿穿两件衣服而己，作为家长的我们就会很担心，这个时候我们不必强迫他穿, 让他去经历一下寒冷，相信孩子在遇到时, 自己就学会去改善和改变。当感冒了, 我们不是去指责孩子不听劝，而是共情，这个时候就是更好的共情的时候，例如告诉他, 听到你感冒，呼吸困难，我感觉好心疼, 我也觉得很难受，我希望你学会自己照顾好自己。
我们无法用不道德的方式教育出一个高尚，道德高尚的孩子, 用教练技术引导, 遇到问题, 及时的解决永远比指责更重要。
1.自我的发展，一方面是探索身体的我，另外一方面是编织心里的我。哦个体以自我为核心，金有两条路径来发展生命，一是求取情感上的满足，另外是获得认知上的满足。。。让下一代在自我发展认知满足，情感满足，行为互动及目标实现上得以顺畅发展，将家庭中的亲子关系变得和睦而温暖。父母不是命令式的教练，而是充满爱心的教练。
2.陪伴孩子成长，倾听他们内心的声音，并支持他们勇于探索与发展。英国哲学家约翰洛克曾经说过教育创造有理性的人，读书创造良友，而反省力则创造完善的人。
3.和你一样，我当过孩子也当过父母。
你可能会问为什么我要改变，而不是教导我改变孩子的 *** 。在实务经验中体会到孩子改变是因爱而改变，而不是因无理要求而改变。当我们用教练的角色采取正常的观点与 *** ，在信用与平等的关系中，与孩子互动会产生2000的循环，让孩子感受到父母真实的爱。孩子的改变将是自然而然的结果。
我不要重蹈覆辙，让孩子受苦，我要允许孩子有一个快乐的童年。
嗯本书某站要求与严格的背后其实有着极圣的爱与关怀，只是表达出来的关切文网成为唠叨着契合要求，而且在生气过后常常是后悔与自责的。现在孩子小小的心灵中对大人的理解是有限的，实在难以体会父母内在深层的爱意，能因此责怪孩子不懂父母的心吗？
教练的精神在于生命影响生命，教练的价值在于全身心的尊重与关怀，教练的意义在于在历程中改变与发展，教练的目标是帮助孩子释放潜能，超越巅峰，教练的步骤是反省中觉察与行动，教练的典范在于父母以身作则，教练的原则是永不放弃，教练的正向观点☞积极引导扩大优势，教练的响应是赞赏式回馈方式。教练技术是运用同理心与问题。
教练观念☞教练做法☞教练式父母--提问和反思。
之一胎照书养，第二胎照猪养。传承上一代的教育经验。七坐八爬九发牙，然而每一个小孩的发展速度都不一样。有的小孩儿不到七个月就会做，有些可能会迟个一两个月。
孩子不打不成器的教育信念，有些孩子打了会听会收敛，有些孩子打了会起冲突，亲子关系越打越疏远，有的还会甚至离家出走。
父母亲在孩子心目当中的地位与重要性会随着孩子的成长而改变，我们上幼儿园之前于手足和左邻右舍的小孩玩耍，会说我爸爸说我妈妈说上了小学之后说老师说到了中学后改成说老师说同学说那个明星说。等上了大学后，开始说我说有了男女朋友说我男女朋友说结婚后又改口说我老婆说我先生说。e千万别难过，这是正常现象，不代表孩子不在晋中父母，而是人际圈不断的在扩大，由家庭到学校，学校到时候会只是父母心里头不是滋味儿了。
面对亲子关系的种种问题，通常谁比较急躁呢，用时钟打个比喻，妈妈像秒针跑的快又急，遇到孩子事情容易紧张和焦虑，爸爸像分针放到孩子状况反应会比妈妈正经些，孩子像时针久久才转一圈，孩子反应慢，有时又若无其事。他们需要时间学习与发展。e有时父母急得半死，孩子却无动于衷。不是正所谓皇帝不急，急死太监，这没有谁对谁错的问题，只是不同的角色之间如何相互配合。
是关怀，温柔体贴，善良的象征，是什么的内在力量代表的是无情的心法。
代表执行力，行动力是坚定的外在力量，代表是有形的技术。
教练的概念是人自己就拥有解决问题的 *** ，同时还能应用去实现他们的想法。父母学习教练的技术，例如积极的倾听，正向沟通，赞美与褒奖等都能迁移到工作场所，并对孩子施以 *** art认知训练。。利于孩子的发展
陪伴孩子成长的过程总是把大人的大字，也就是权威拿掉，回到人的本质，把人当成完整的人去对待，去尊重。
不要试图让孩子做一个成功的人要协助孩子成为一个有价值的人。
与孩子的互动过程中，父母对弓箭必须有充分的了解和认识，如何摆出正确的姿势拉弓，瞄准目标，将箭如何射出？箭未能射中标靶，有时不好，而是因为射箭者的心态（教养信念与价值观）与姿势（管照的态度与 *** ） ，影响箭的飞行与方向
体现在父母亲的真诚关怀，尊重与接纳（态度），专注于倾听及深度的同情（沟通 *** ）
学好三年，学坏三日
正向心理学教练服务的之一个基础是快乐。持续自我实现是一件触动人心的是快乐，可能是现在正被当事人忽略，却是最棒的个人资源
第二基础是特质优势，谈论优势会比谈论劣势更吸引人。
孩子是映照父母行为的镜子。
看子知老父
人本主义大师，美国心理学家马斯洛所言:“心若改变，你的态度跟着改变态度改变，你的习惯跟着改变习惯改变，你的性格跟着改变性格改变，你的人生跟着改变。”
我们花了很多时间来矫正，确实指正缺点，却忽略孩子的优点，于潜的孩子做对的事是应该理所当然的，欠缺父母的认同和鼓励，难以建立自信。
有一个小白鼠的实验，两只白老鼠丢进装水的容器里面。挣扎大概八分钟，之后，在同样的器具中放入另外两只白老鼠，挣扎五分钟，实验者放一个可以让他们爬出器具的逃生板，让他们逃走。这两只幸运的白老鼠因此，大难不死，逃过一劫。几天后再把这两只大难不死的白老鼠放入相同的器具中，实验。这次实验的结果令人十分惊讶，但这班老鼠居然可以坚持到24分钟，比之一次实验的八分钟硬是多了三倍。
表明白老鼠在求生的困境中能发挥三倍潜在求生本能，尊贵的人比实验的白老鼠隐藏的能力不知好几倍，所以千万不要低估你的孩子潜能，通常是在父母的忽略才被掩没。你的孩子可能是被淹没的天才。
教练式父母不仅要发现孩子的潜能，也要借由各种 *** 让潜能释放出来。
赞赏原文是指提升某人或事物的价值，这种赞赏是带着感谢的心情与欣赏的态度。
反思☞觉察☞改变☞行动四步骤
来完成目标
借用教练的沟通技巧，父母成为孩子的一面镜子，让孩子对其学习和行为产生反思。
父母关切和提醒孩子，使孩子对自己的想法，情感和行为有深入的洞察与了解。
以正面思考代替负面思考，以伤害性的情绪表达方式转换为适当的情绪表达方式。以优质的行为取代不适当的行为。
意味着父母能了解且感受到孩子的内在感受，就如同孩子自己感知人的那样，是父母不会迷失在情感和情绪里面而失控
从孩子的角度看他自己，深入孩子的心灵，正确了解孩子的心思意念，放下自己的主观判断。
同理心是双向的沟通，实现观察与接收来自对方的语言和非语言信息，并试着了解，懂对方，然后通过响应（同样的语言表达及肢体语言）来尝试让对方知道他是被理解了。
同理心要从认知，情绪，行为三方面去感受对方的砖石状态，并且响应对方。
问好问题的前提来自于专注倾听及准确的理解。
听起来你和某某人做了有趣的事，说来听听。
同学说了让你不高兴的话，她怎么啦？
你们又吵架了，有什么事情不愉快呢？
看你一幅生气的样子发生什么事？
看你心情好的很，学校发生了什么有趣的事情。
看你今天心情似乎不太好，你怎么啦？
这类提问与过去，现在，未来有关。
你现在遇到的难题，过去都是怎么解决的？
你现在打算怎么处理这个棘手的问题？
如果你想有效率的读书，你打算怎么安排你的时间？
你们计划去环岛旅行，想去哪些地方
当寒冷的地方去，要注意些什么？你参观博物馆时，看到哪些令你惊叹的作品？
5.与做法how有关
如果你遇到同学对你出言不逊，你会怎么做？
如果老师把你问倒了，你要怎么响应?
当你回家发现钥匙忘了带，怎么处理。
你这样想的理由是
我想知道你坚持这样做的理由。
你拒绝你同学，我猜你有你自己的想法，说来听听吧。
你直接问为什么，通常是想直接知道对方的答案， 若是对方语气不好，态度不佳 ，你问的问题会像质问和审问，从而感到压力和不尊重。
态度温和，速度慢，语句要清晰易懂，
问题切中核心一次只问一个简单的问题，
还要留有充裕的时间，让孩子思考及准备，
开放式的问题，有助于孩子澄清想法
将抽象的概念转化为具体的内容。
跳出父母的角色，用教练的方式对话，没有情绪在其中。从对话中理性去找关键词，再加以提问。想象自己不是父亲，而是教练也许能平心静气。
我到孩子（）初三男生）房间门口轻敲其门。
A.干嘛？可以开门吗？
B.爸爸有话和你说（父再轻敲几下房门）
A.开门后说:干嘛，
B.我只是想问一件事，网线是不是你拿去了？
A.是又怎样？
B.我想知道你是不是从我的背包拿出来的，（ 假设性语气 ）
A.是又怎样
B.好，如果我没有经过你的同意，从你的书包拿出东西出来，你会怎样
A.沉默不回答。
B.其实。我可以直接去电信取消上网，但是我想这样做对你没有帮助，因为我们要的是如何学习管理自己，（ 角色互换 ）
A.自动拿出网线，并说:你出去（缓和的语气）
B.自述:之后，我出门孩子自己轻关其门，以前是重力关门。
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