中国足球队员放球技巧训练,足球停球训练 *** 技巧
中国足球队员放球技巧训练,足球停球训练 *** 技巧
足球运球训练 *** 1
传球技巧
首先：将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍微抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢。
控球技巧
首先：用主导性的脚背轻轻将球踢向你要踢的方向，当对方逼近时，用同样脚的内侧推向反方向。
射球技巧
之一：离球大概三到五步的距离
第二：将较弱的脚尖指向要射的方向
第三：用脚尖往球的方向慢跑，非主导性的脚在最后一步时应该站稳，而且两只脚的距离在最后一步比较远，这样才能确保主导性的脚，击中球时的力量比较大，主导性的脚踝要锁紧，并且要击中球的正下方，球才能离开地面向龙门飞去。
足球运球训练 *** 2
技巧一：盯人中卫
顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
技巧二：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
技巧三：体能防守
对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
技巧四：犯规的.时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
技巧五：实战分析答疑解惑
在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的 *** 加以遏制。
如何提高常用踢球动作速度的 ***
1.快速连续射门
在罚球线上把6—10个足球沿“一”字型排开，在听到口令后，以最快的速度连续射门。在进行此项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。这样可以提高球员快速完成射门的能力。
2.快速传接球
此项练习是一个集体练习项目，一个队员站在中央，其余的队员以其为圆心，以8—10米为半径围成一个圆，然后由外圈的队员依次向中央的队员传球，中央的球员在接到传来球后，以最快的速度将球反传回去。这样可以练习队员的快速传接球能力。
在进行此项练习的时候，站在中央的球员做动作的时候要注意技术动作的快速，并且保证回传球的准确。其余的队员要注意传球的节奏，尽量将球连接起来，缩小中央球员的准备时间，并且不时的变换脚法，改变球的方向和速度。
节奏模仿练习
将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。
在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏。这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力。
以上只是练习“动作速度”的几种常用的 *** ，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地、人数的不同而制定适合自己练习 *** 。但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度，并且练习的运动量一定要达到一定的强度。因为，在身体素质练习方面，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。
踢足球的技巧之后卫防守
踢足球的技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：
始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：
始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。
踢足球的技巧之防守心得三：
防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!
踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
踢足球的技巧之防守心得五：
精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
踢足球的技巧之防守心得六：
边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
踢足球的技巧之防守心得七：
进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：
后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
踢足球的技巧之防守心得九：
业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
踢足球的技巧之防守心得十：
比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
踢足球的技巧之防守心得十一：
人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免。
足球运球训练 *** 3
1.场地器材
在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至之一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。
2.测试 ***
受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球，依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩更好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。
3.注意事项
测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
4、足球运球训练 *** ：
(1)、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右 *** 替运球;
(2)、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
(3)、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。下面是我为大家分享足球停球训练 *** 技巧，欢迎大家阅读浏览。
踢足球的技巧之停球训练 *** 一：停地滚球
示例一：各种停球的模仿动作练习。重点体会停球的动作 *** 和要领。
示例二：二人一组一球相对站立，距离10米左右，一人用手抛地滚球。一人迎球用脚内侧把球停在体前或向左、右侧停球。停球后将球拾起再用手抛球给对方。二人依次反复进行。
示例三：将人分成两组，面对面或纵队站立，相距15～20米，用一球依次做停球练习，传球后跑到本组队尾。
示例四：两人一组，相距10～15米，甲向乙两侧传球，乙跑动用规定部位停球，乙停球后再回传给甲。
示例五：三人一组，站成一条直接，每人相距10米左右。甲传球给乙，乙用脚内侧或脚背外侧向两侧或转身停球，然后传给丙，丙再回传给乙。反复练习，做够规定的次数后，互换位置。
踢足球的技巧之停球训练 *** 二：停反弹球练习
示例一：自己向上抛(踢)球，练习停反弹球。
示例二：自己向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。
示例三：两人一组，相距15米左右。一人踢有一定弧度的抛物线下落球，另一人迎上停反弹球。
示例四：两人一组，相距15米左右对面传球，停球队员迎上向侧面或身后停反弹球。
示例五：两人一组，相距20米左右相对站立。一人传球一人停反弹球。传球人边传球边喊向什么方向停球。停球人要按传球人的`指令方向停球。
踢足球的技巧之停球训练 *** 三：停空中球练习
示例一：用各种停空中球的 *** 自抛自停凌空球。
示例二：二人互抛互停空中球，逐渐改变球的动行弧度、落点，使停球者练习移动停球
示例三：队员相互传高球，练习停空中球。
示例四：停球者在对方半场中圈站立。守门员由本方罚球区掷(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各种 *** 停空中球。
示例五：甲抛半高球给乙，乙用左脚背趾部触球的底后部，乙接球，接球后用正脚背将球传给甲，甲用手接球后迅速将球抛向乙的右侧约4米处，乙迅速移动调整脚步，用右脚背趾根部触球的底后部接球，接球后用正脚背将球传给甲，左右反复来回传球。
示例六：甲队员抛半高球到乙的前面3米处，乙迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给甲，甲用手接球后，马上又将球抛向丙。乙传球后迅速转身跑回丙的身后，循环进行。
在足球比赛中每一个有球动作，包含技术动作与技术运用，两者是为一体，相互密切关联，技术动作是表现技术运用能力的基础。 例如传球，即使球员有良好的踢球动作，如果在激烈的比赛中不能有效运用，不知道在什么时间，用什么 *** ，将球传向那个位置，有再好脚法也是没有用。以下是我为你整理的足球基本控球技巧介绍，希望能帮到你。
足球基本控球技巧
一、控球 *** 、原则、观念
1.移动控球面进入来球飞行的路线。
2.早一点选择控球面。
3.放松心情及身体。
4.保持头部稳定。
二、脚背控球
又称「空中迎球」。 首先将脚举高，使球落在足背上，利用脚来协助球落地。
动作要领：
1.支撑脚：髋关节、膝关节微弯。
2.控球脚：将脚高举，膝关节弯曲，脚背朝上，踝关节放松，眼睛注视落球方向及时间。
3.球与控球脚之接触：在控球脚高举同时，注视着球，当球落下与脚背接触的瞬间，控球脚迅速下放，将球迎下，抵销掉球往下落的力量，并控住球。
4.身体：重心置于支撑脚，上身微向前倾。
三、脚内侧控球
动作要领：
1.支撑脚：膝关节微弯，放松，较控球脚上前半步。
2.控球脚：膝关节微弯、向内旋转，小腿内侧与地面成一夹角，此一入角要向来球方向。
3.球与控球脚之接触：
(1)来球为低球时，让球直接进入小腿内侧，与地面所构成的夹角的脚内侧下。
(2)来球为高球时，在球落地瞬间，利用脚内侧与地面所构成夹角，在球反弹之一时间内将球控住。
四、脚外侧控球
动作要领：
1.支撑脚：膝关节和髋关节微弯。
2.控球脚：膝关节弯曲，并置于支撑脚前，脚外侧朝下。
3.球与控球脚之接触：控球时，要在球落地反弹的瞬间利用脚背外侧将球控住。
五、脚底控球
动作要领：
1.支撑脚：髋关节和膝关节微弯曲且富有弹性。
2.控球脚：膝关节伸直，脚尖上仰，使足底与地面成一夹角，其夹角之大小为可容下一个足球。
3.球与控球时之接触：控球脚之脚底必须面向球来的方向，利用脚底与地面所成的夹角，将球控住。
六、大腿控球
动作要领：
1.支撑脚：髋关节与膝关节微弯曲。
2.控球脚：接球之前，大腿上抬，膝关节弯曲，大腿上之角度约为70度。
3.球与控球脚之接触：当球落下与大腿接触的瞬间，大腿缓缓下沉，大腿肌肉放松，如此，球可在与大腿接触后，减小落下之力量，并掉在身体前。
七、腹部控球
动作要领：
利用上身及腹部，和地面成一夹角方式将球控下。 首先眼睛注视球落地的时间及位置，在反弹的瞬间，上身前弯，让球与腹部接触，将球压下。
八、胸部控球
动作要领：
1.胸：将胸部挺起如平台，往球落下的方向迎去。
2.脚：两腿开立，膝关节微弯曲。
儿童踢球的好处
1、儿童踢足球有助于智力发展
足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化。因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。
2、儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
3、儿童踢足球有利于强化腿部的骨骼
在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。
4、儿童踢足球有利于意志品质的磨砾
初学踢球者，需要用顽强的毅力克服种种困难，如要以脚代手控球等。初学动作不协调等等。学踢足球不是一朝一夕就可以学好的，青少年参加足球训练和比赛的过程，也就是磨练意志品质的过程。
5、儿童踢足球十分有利于强健脾胃
小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。
足球有那些教育功能
1、足球训练能培养小孩子坚强意志：足球场的的艰苦训练很能磨练孩子的意志。
2、沟通交流能力：足球训练是需要队员们的相互合作，有合作就有交流。
3、团队合作能力：足球不是一个人的游戏，而是大家集体合作才能发挥他的用处。
4、责任心：责任心是指对事情能敢于负责、主动负责的态度;我们以足球训练为主，着重培养孩子的责任心。
5、抗挫折的能力：优越的生活和来自身边过分的溺爱导致缺乏抵抗挫折的能力，在这里我们就针对什么是挫折，如何正确的面对挫折，如何增强抗挫折的能力做一些分析。希望我们对孩子的抗挫折能力有所重视后，能在教育中推进正确的挫折观，既而， 让孩子们拥有一个真正无悔的人生。
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目录 *** 1：掌握窍门1、坐下来练习踢球。2、站起来练习踢球。 *** 2：基础知识1、稍微退后几步。2、注意你的支撑脚。3、把你的腿撤回以积蓄力量。4、利用你的胳膊来找位置和平衡。5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。 *** 3：传球1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。3、要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。4、要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。 *** 4：射门1、在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。2、放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。4、要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些更优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特?卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？踢足球有许多种不同的方式，每种技巧都包含自己的一套规则。想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧。
*** 1：掌握窍门
1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。
将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。
用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的"鞋带"部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。
轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。
试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。
2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。
再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。
*** 2：基础知识
1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗？他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。
2、注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应该记住这些事情： 支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。
如果你把支撑脚放在那条线"后面"，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。
如果你把支撑脚放在那条线"前面"，那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。
将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。
3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，对吧？想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。如果你想要传球，你只需要稍稍撤回腿，不用一定要弯腿。
如果你想射门，那么你应该将腿收的多得多，而且你还要弯腿。
4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。（你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。）这样有助于保持平衡。如果用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。
5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。如果你太向后倾斜，球就会飞出去。如果你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力量。
*** 3：传球
1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。
2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。要记住，支撑脚要指向你球的落点方向，因此如果你想让球笔直向前，就要让支撑脚朝向前方。
3、要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。
4、要传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。这时，充分地伸展你的脚并做完整个动作，这样你的脚就会停在一米多的半空中了。
*** 4：射门
1、在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。再一次强调，绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制，而精准性是你射门的时候最重要的事情。
2、放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。在你的脚上有一个更佳击球位置，它位于鞋带上方正中间，你每次都应该用这个点来把球踢出。不要太用力踢球。
自始至终注视着球。
3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。
4、要记住，踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。如果你的身体在你踢球时是笔直的（垂直的），你应该会射出一个低空球或中等高度的球。.
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