大体重后卫篮球实战教学，胖子翻身做篮球王！

说到大体重后卫，很多人第一反应是：“这也太难凑合了吧？又要带球又要跑，又不是坦克，能行？”但别急，胖子也能当上后卫，只要你学会这些实战技巧，篮球场上你就是那只最猛的“胖虎”！

要先从站位开始，后卫讲究的是“视野”和“控场”，胖子后卫要学会用身体“挡枪”，别光靠速度抢球。实战中，你就像个会走位的“移动大菠萝”，通过身体卡位，把对方突破的门路全封死，别让他们轻易靠近你的篮筐。

再说持球突破，胖高个后卫可能没有风一样的速度，但是你有“推土机”的力量。拿球后别急着运快球，稳稳扎扎，用假动作骗对手，敲一敲他们膝盖旁边的空气（其实是晃晃他们），然后一个突然的变向加爆发力的冲刺让对面怀疑人生。“这胖子还能起跳？”

控球方面，牢记胖子不等于笨，大体重后卫的手感和球感必须练起来。别以为胳膊粗小手大拎球一定很快，反而你得磨炼自己灵巧的手指和腕力。训练中，建议多用低位运球和变速，配合假动作演绎“斩仓跑”，让防守者跟不上你的节奏，只能眼巴巴看着你越走越远。

前面说了力量就是优势，抢篮板当然不能落后。大体重后卫用你那扎实的身板，抢篮板简直轻松得像在抢饭碗。对手一来你就把他当足球门里的守门员，霸气侧漏，哪怕踩个小脚也不怕，先站好位再说。

说到防守，大体重后卫的优势在于“不给空间”，关键时刻用你的体型和腰部灵活性把对手逼到绝路。防守时，眼睛要像雷达一样，随时锁定对方后卫的动作。多用身体碰撞给对手制造不适感，甚至“宅舞”也能耍起来，让对手晕头转向。这招学会了，防守那些速度快的小兄弟也能稳稳压住。

别忽略传球技巧，这可是后卫必须掌握的“开挂技能”。胖子后卫传球有个绝招：利用身体造势吸引包夹，再用飘逸的手感来个背后传球或者地面滑行长传。能把球妙传得像在玩“节奏大师”，队友看了都得喊一句：“你这传球是肚子里的宝吗？”

训练的时候，建议多做“有氧+力量”结合的专项体能提升，别光跑步，试试给球筐来点“爆炸性”力量训练，让你的起跳弹跳可以惊掉路人的下巴。同时结合篮球专项灵活性训练，让你虽然体重大，但动作却灵活自如。

总之，大体重后卫打篮球不是“笨重”而是“有效率”，不拼速度拼意识与技巧，跟对手耍的是“脑力+体力”双核驱动。只要你懂得发挥身体优势，同时用脑子“玩转战术”，你*能变身球场*。

而且最重要的，记住一句话：胖子不是拖后腿，是帮你“神挡杀神，佛挡杀佛”。篮球场上，谁说胖子没春天？你穿上球鞋，拿起篮球，你就是战场上的“胖生猛”！

最后一个小彩蛋，知道为什么大体重后卫没人敢轻视吗？因为他们永远能给你带来“太胖太真实”的进攻威胁，想防他？先看看你的膝盖能不能顶得住——说完了，我先去吃个炸鸡，训练什么的明天见！（你笑了吧？）

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