说到自由泳的动作，很多人第一反应是“划水、换气、脚蹬水”，但真正决定你在泳道上能不能稳稳起跑、持续到终点的，是体能的支撑。没有充足的耐力、力量、核心控制以及肩部稳定，最美的技术也会在疲劳时变形，像是卡在水里的风筝，总有一口气没喘上来，手...