很多人练自由泳时，尤其是侧身呼吸阶段，鼻子总爱夹带点水，像个不速之客闯入洗手间，尴尬又难受。别慌，这个问题其实是“呼吸节奏+头部姿态+呼气方式”三位一体的问题。我这边整理了从多篇教学文章里总结出的关键点，给你一个能落地的训练清单。下面我...