说到自由泳的打腿，很多人第一反应是让腿踢得快、踢得有力，但真正决定水中平衡的往往不是单纯的爆发力，而是“平衡肌”在水面下的默默工作。平衡肌指的其实是核心区域和髋部周围的肌群群，包含腹横肌、多裂肌、腰方肌、斜腹、臀大肌、臀中肌、髂胫束以...