在篮球这项运动里，耐力不是只是“跑得多”这么简单，而是让你在整场比赛中都能保持高强度的跑动、灵活的变速、以及稳定的爆发。基于有氧耐力、肌耐力和场景化的持久力，这份8周的训练计划把日常训练拆成易上手的小模板，像打怪升级一样逐步解锁，既能提...