很多业余球员在球场上都希望手臂力量强一点，既能投掷更稳定，也能挥棒更有力。但手臂不是单独存在的，肩膀、前臂、手腕的协同作用决定了你手臂的输出效率。下面这套训练思路，不是花里胡哨的花招，而是结合了常见的力量训练原理、耐力训练，以及运动康复的一些要点，适合普通健...