如果把马拉松从42公里拉长到50公里，也许你会想到的是更高的挑战和更长的恢复期，但真正要学会的，往往是把耐力、节奏、补给和心态这几件事打包成一个可以执行的计划。50公里的全程并非神话，它是由一个个小目标拼起来的过程，从起跑线那一刻起，你要把注意力分散到每一个十...