在羽毛球这项运动里，跑位就是灵魂。你以为会发力就能赢球？其实第一步也是最重要的一步——找对脚步的节拍，才有机会把球送到对方的边线、前后场来回拉扯。今天这份练习清单，专门为想要把跑位练到位的你准备，内容活泼、可操作、边学边玩，像刷抖音那...