本计划面向需要在短期内组建并快速进入竞技状态的篮球队。无论是学校社团、企业队还是社区联赛，核心目标是提升基本功、强化体能、加深战术理解，并在有限时间内让队伍打出默契感和比赛强度。下面按训练目标、内容模块、日常安排、注意事项、以及进阶要点逐步展开，确保每次训练都...