2022年的田径竞赛规则像一份更新后的游戏手册，更新点分分钟影响比赛的每一个细节。无论你是观众、教练，还是报名参加赛道的选手，了解新规可以避免临场尴尬和不必要的纠纷。本篇就用轻松的自媒体口吻，把核心变动梳理清楚，确保你在赛场上用得上、记得住，讲给队友听也能增色...