嘿，各位泳者们！是不是觉得游泳像是那个躺在海边的椅子，看着别人浪里白条自己却还在岸边自己练？别怕，今天咱们就来聊聊“自由泳成人班”的训练安排，用最轻松的方式帮你从水里捞回来，变身游泳池的全场焦点——当然，除了你那...