想打造一支超级无敌棒的篮球队，不光靠天赋，还得有个震撼的训练计划。这玩意儿不写个“看我怎么跑，跑我怎么投，投我怎么抢”的流水账，也别想带队上青天。那么，到底怎么写出一份科学又有人情味的4天训练计划呢？别急，咱们一步步掰开了揉碎了讲，保证...