首先，要搞清楚，泰森的训练是彻头彻尾的“硬核模式”。他每天的训练课程不靠吹牛，而是从凌晨开始，首要任务就是热身。别小看热身，这是激活身体、避免受伤的门道，例如跑步热身、拉伸、跳绳，基本功都要踏踏实实，“一鸡一鸭都不放过&...