想想自由泳的水里舞蹈，其实蹬腿就是主角。你以为速度全靠臂展和呼吸，其实一双有弹性的腿和一个会带动全身的核心，才是让泳速直接拉满的隐形发动机。很多人以为打腿都是“蹬、蹬、蹬”，其实要讲究节拍、角度和力量分配。科学一点说，蹬腿的作用不仅在推...