在水中运动的两大基本泳姿——自由泳和蛙泳，不仅体现了不同的技术特点，也对运动者的体能提出了不同的要求。系统性的体能训练是提升泳技、增强耐力与爆发力的关键。通过有针对性的训练方法，运动员可以在比赛和日常锻炼中获得更优异的表现。本篇文章将结...